Un stil de viata sanatos reduce riscul de cancer

in Informatii utile by Editor — 23 March, 2009 at 5:37 pm | Fara comentarii

Consumand fructe si legume si mentinandu-ne la o greutate normala putem scade riscul de aparitia a 12 cancere majore cu 39%.

Un raport al Fundatiei mondiale de cercetare a cancerului arata ca scaderea consumului de carne rosie si de alcool si cresterea consumului de legume si fructe poate prevenii aparitia a mii de cazuri de cancer anual.
In cancerul de colon riscul scade cu aproximativ 43%, iar in cancerul de san cu 42%.
Acest raport arata ca daca o persoana doreste sa-si scada riscul de aparitie a cancerului ar trebuie sa:
- isi mentina pe cat posibil greutatea in limite normale
- manance 5 portii de fructe si vegetale pe zi
- fie activ fizic cel putin 30 minute pe zi
- nu consume bauturi dulci
- minimalizarea consumului de alimente bogate in grasimi si zahar si sarace in fibre
- limitarea consumului de carne rosie
- consumul nu mai mult de doua unitati de alcool pentru barbati si una pentru femei pe zi
- limitarea consumului de sare
- evitarea tratamentului cu suplimente de vitamine pentru protectia impotriva cancerului

Sursa stirii

Tag-uri: alimentatie cancer sport stil de viata

Mai multe posturi de Editor »

Autor: